Массаж против целлюлита

В борьбе с «апельсиновой коркой» индустрия красоты шагнула далеко вперед. Даже если сразу отмести радикальные меры типа липосакции, остается широкий спектр процедур: обертывание, мезотерапия, сауна, массаж от целлюлита, миостимуляция и т.д. Как известно, только комплекс процедур способствует уменьшение бугристости кожи. Под комплексом в данном случае понимается:

1. Правильное питание.
2. Спорт/фитнес.
3. Косметические процедуры.

Иными словами, уповать лишь на один из пунктов бессмысленно, важно достаточно времени уделять каждому пункту.

Среди косметических процедур, впрочем, одной из самых популярных является массаж от целлюлита. За счет умеренно сильных пощипываний, обтираний, поглаживаний, а также сминаний кожи происходит улучшение циркуляции крови и разбивание жировых отложений. Тело приобретает желаемые формы, а кожа -упругость и здоровый цвет. Конечно, хорошие салоны и не менее хорошие мастера берут высокую плату за свои умения. Отчего женщинам приходится отказываться от «излишеств» такого рода. Отчаиваться рано. От салонных процедур можно отказаться вполне, но от массажа в принципе не стоит. Не менее эффективным станет антицеллюлитный самомассаж.

Усвоив основные принципы антицеллюлитного массажа, каждая женщина сможет добиться салонного эффекта дома.

Итак, как правильно делать антицеллюлитный массаж?

1. Подготовка кожи. В качестве подготовки к процедуре необходимо принять душ, тщательно массируя проблемные зоны скрабом. Одним из самых лучших и при этом весьма недорогих средств по праву считается кофейный скраб. Завершать кофейный (или любой другой) пилинг следует контрастным душем, который улучшает циркуляцию крови.
2. Средства. Можно запастись специальными массажными кремами от целлюлита, в составе которых есть кофеин, красный перец, гвоздика, мед (для разогрева кожи) или экстракт морских водорослей и ментола (для ледяного массажа). Какой бы способ вы ни предпочли, температурный перепад станет положительным стрессом для кожи и для «апельсиновой корки». Однако с осторожностью следует отнестись к средствам с согревающим эффектам тем дамам, которые склонны к варикозному расширению вен.
3. Массаж от целлюлита. Сам массаж следует начинать поглаживающими движениями, растирая крем или масло по телу, особое внимание уделяя проблемным зонам. Движения должны быть сильными, уверенными, по направлению сверху вниз, от коленей до бедер. Массаж живота следует производить круговыми движениями по часовой стрелке. После того, как кожа разогрелась и чуть покраснела, можно приступить к более решительным действиям:

• пальцами собрать «жировой валик» у колена, медленно «перекатывая» его вверх по направлению к бедру. Такую процедуру необходимо проделать трижды с трех сторон: внешней, внутренней, передней сторон бедра. Наиболее эффективной такая процедура станет, если наклониться вперед с прямыми ногами и в наклоне совершать такой массаж.
• Встать, одну ногу закинуть на стул или другую возвышенность, напрячь мышцы ног и производить энергичные разминающие движения пальцами и ладонями, представляя, что замешиваете тесто. Поменять ногу.
• Встать прямо, напрячь ягодичные мышцы, тщательно разминая руками ягодицы. Затем костяшками пальцев с нажимом проводить от основания ягодиц до поясницы, совершая растирающие движения.
• Живот следует растирать осторожно, совершая круговые движения по часовой стрелке. Затем захватить пальцами складки жира, энергично их сжимая и растирая пальцами. Для больше эффективности необходимо напрячь мышцы пресса. В случае, если вы уверены в силе своих мышц, можно водить по животу костяшками пальцев с чуть заметным нажимом по направлению от лобка к ребрам.

Эффективность домашних процедур напрямую связана с упорством, терпеливостью и регулярностью. Прислушивайтесь к своему телу, наблюдайте за его изменениями. Массаж от целлюлита крайне эффективен в комплексе, однако не стоит ждать мгновенных результатов. В описанный способ массажа можно добавлять новые движения, совершенствовать и улучшать их, согласно потребностям тела. Помните, что теперь вы сами лепите свое тело!

Лучший массаж против целлюлита: преимущества механического воздействия

Хороший антицеллюлитный массаж придумали давно. Конечно, за последние годы появилось много новых техник в данной области, но по сути, все они меркнут перед ручным механическим воздействием на липодистрофию. Разберемся почему. Профессиональные мануальщики считают, что для того, чтобы избавиться от проблемы, ее нужно прочувствовать, а сделать это можно только руками. Соответственно, вопросы о том, какой антицеллюлитный массаж лучше, отпадают. В чем заключаются преимущества механического ручного воздействия на ненавистную апельсиновую корку? В первую очередь стоит отметить, что освоить эту технику сможет любой человек, а значит, осуществлять такое воздействие можно в домашних условиях. Конечно, эффективность от массажа профессионала и новичка сравнивать нельзя, но результат все же будет.

Важно отметить и то, что ручное воздействие на липодистрофию имеет меньше всего противопоказаний. А значит, является практически универсальным. К противопоказаниям относится беременность и период лактации, опухоли, наличие ран и язв в местах воздействия.

Лучший антицеллюлитный массаж, производимый вручную, может быть улучшен при помощи жиросжигающих и корректирующих гелей и кремов. А если перед тем, как начать сеанс, обработать кожу скрабом в душе, то эффект будет более выраженным и наступит быстрее.

Какой массаж эффективнее от целлюлита: вакуумное воздействие и его преимущества

Самый эффективный массаж от целлюлита  делают в косметологических кабинетах и салонах. Речь идет о вакуумном воздействии на липодистрофию. При этом используются специальные силиконовые банки со специальным отверстием в верхней части. Их устанавливают на проблемные места, затем выкачивают воздух, создавая тем самым вакуум. Процедура является практически безболезненной, и ее единственный недостаток — следы, которые остаются на теле после манипуляции. Это небольшие круглые синяки, которые довольно-таки быстро проходят.

Самый эффективный антицеллюлитный массаж с силиконовыми банками помогает бороться с липодистрофией быстро. С его помощью удается не только подтянуть кожу, нормализовать кровоток и обмен веществ, отвечающих за лимфу, но и выровнять рельеф. Это очень важно, поскольку последствия целлюлита — это неровная, бугристая кожа, которая выглядит непрезентабельно.

Кстати, на вопрос о том, какой антицеллюлитный массаж эффективнее, некоторые мануальщики отвечают по-другому. Они считают, что воздействие вакуумом можно производить и при помощи одной банки, которая не содержит отверстия для выхода воздуха. Такое воздействие можно осуществлять в домашних условиях. Оно является простым, как и все гениальное. Кожу смазывают специальным гелем, после чего устанавливают на проблемный участок банку так, чтобы она присосалась и начинают ее перемещать. Делать это следует так, чтобы банка не отрывалась от кожи. Это также эффективный массаж от целлюлита, который позволяет избавиться от липодистрофии сравнительно быстро.

Существуют и другие виды воздействия на липодистрофию, например, SPA-процедуры или ароматерапия. Их допускается использовать для закрепления эффекта от массажа.

Как избавиться от целлюлита 

Чаще всего целлюлит появляется на бедрах и попе, поэтому многие женщины обеспокоены этим вопросом. Лечение целлюлита в домашних условиях – это целый комплекс мер, состоящий из:

• массажа от целлюлита;
• обертываний;
• массажа.

Не последнюю роль в этом вопросе играет правильное питание.

Важно тщательно прорабатывать нижние группы мышц. Таким образом, жировые отложения будут замещаться мышечной массой, что улучшит внешний вид кожи и апельсиновая корка станет меньше.

Упражнения от целлюлита

Между упражнениями нужно делать перерывы, чтобы мышцы успели восстановиться. Поэтому в один день делаем упражнения, на второй день отдыхаем. Комплекс упражнений состоит из 10-15 повторений, можно в несколько подходов.

Для упражнений в домашних условиях не понадобится какой-либо особенный инвентарь и почти все они известны из уроков физкультуры.

Приседания

Расставьте ноги шире плеч, руки уберите за голову и начинайте медленно приседать. Важно, чтобы ваши колени не выходили за носки. Спину держим ровно. Это упражнение очень похоже на то, как будто вы хотите сесть на невидимый стул. Для утяжеления можно взять в руки гантели или если их нет, бутылку с водой.

Выпады

Встаньте прямо и сделайте шаг вперед, согнув ногу, можно упираться в нее руками. Вторая нога также должна быть согнута, а колено должно почти касаться пола. Далее верните ее обратно и опять сделайте выпад вперед.

После того, как выполните 10-15 раз, начните выпады вперед другой ногой. Можно сделать 20-30 раз, каждый раз делая выпад разной ногой.

Махи ногами на боку

Лягте на бок, ноги должны лежать прямо. Поднимите одну ногу вверх как можно выше и верните ее в исходное положение. Повторите 10-15 раз и перевернитесь на другой бок, чтобы сменить ногу.

Это упражнение, кстати, входит в гимнастику для ленивых, его можно делать, лежа на диване за просмотром любимого фильма.

Упражнение для ягодиц

Ложимся на пол, ноги сгибаем в коленях, а руки сцепляем в замок за головой. Далее начинаем поднимать таз. Важно чтобы спина и ноги находились в неподвижном состоянии.

Это упражнение можно усложнить, если выпрямить одну ногу, но не класть ее на пол (она должна находится на весу) и выполнять подъемы таза. Кроме избавления от целлюлита, таким образом можно накачать ягодицы.

Прыжки на скакалке

Банальные прыжки на скакалке также могут помочь в достижении идеальной фигуры и ровной кожи. Но лучше все-таки выполнять данное упражнения вне дома, чтобы не беспокоить соседей.

Кроме домашних упражнений можно записаться в фитнес-клуб, начать ходить на аква-аэробику или заняться другим спортом. Сейчас довольно много предложений и можно подобрать на свой вкус. 

Антицеллюлитный массаж

Стоит отметить, что массаж не является панацеей, и все-таки в деле избавления от апельсиновой корки на коже, в первую очередь, помогут физические нагрузки, а массаж является вспомогательным средством.

Не нужно тереть и пытаться «раздавить» скопления жировых клеток, получите только гематомы. Цель массажа – улучшение кровотока и привлечение крови в зону поражения.

Чтобы руки лучше скользили по коже можно использовать массажное масло или антицеллюлитный крем. Также можно совместить его с душем и делать его мочалкой рукавичкой, но не перестарайтесь и не повредите кожу.

Массаж начинается с легких поглаживаний, которые переходят к растираниям. Они помогают поступлению кислорода в участок с целлюлитом, восстанавливают кровообращение. Растирания нужно делать всей ладонью, прямыми или круговыми движениями.

Далее нужно размять кожу. Это движение очень похоже на щипки, участок тела оттягивается и не сильно сжимается на несколько секунд, после чего можно переходить к следующему участку, при этом пальцы не отрываются от кожи, а как бы перекатываются.

Интересует уход за телом? Полезная информация здесь. Все о СПА-процедурах читайте в этой статье. 

Обертывания

Также, как и массаж, обертывания являются только дополнением к упражнениям. Лечить целлюлит в домашних условиях только обертываниями не получится, хотя такой легкий способ очень привлекателен для многих занятых дам. Перед этой процедурой лучше всего принять горячую ванну и воспользоваться скрабом, чтобы расширить поры и очистить ее от омертвевших клеток.

После этого на кожу наносится специальный состав и заматывается пленкой. В качестве состава можно использовать мед, косметическую глину, кофе, косметические покупные средства.

Держится смесь на коже около двадцати минут и после смывается теплой водой. Дольше держать не рекомендуется.

Назначение и эффект

Основной причиной того, что кожа на ногах, бедрах и попе начинает походить на кору апельсина, является нарушение микроциркуляции крови и лимфы в подкожном слое жировой клетчатки. Рассмотрим, что происходит в результате воздействия на пораженные зоны:

• Улучшаются процессы обмена в организме, усиление лимфооттока приводит к обновлению клеток и обогащению их кислородом.
• Активизируется выработка коллагена, который отвечает за упругость и эластичность кожи.
• Возможность прицельно, а значит, более эффективно влиять на застойные явления в жировой клетчатке.
• Спадает отечность из-за вывода лишней жидкости, шлаков и токсинов через поры из организма.
• При использовании антицеллюлитного крема массаж оказывает помощь по достижению полезными активными веществами более глубоких слоев клетчатки.
• Оказывается положительное воздействие на работу сальных желез и деятельность внутренних органов.

Массаж хорошо помогает привести ослабленные мышцы ног в тонус. После полного курса процедур появляется бодрость, энергичность и легкость во всем теле. А если прибавить еще антицеллюлитные обертывания, физическую нагрузку и сбалансированное питание, то результат в виде подтянутых и упругих бедер и попы не заставит долго ждать.

Противопоказания и побочные эффекты

Основным показанием к назначению и проведению массажа от целлюлита является: отечность и рыхлость покрова, появление ямок и твердых подкожных бугров, лишние объемы, нарушение кровообращения в ногах и замедление лимфооттока.

Однако существует и ряд противопоказаний. Во избежание ухудшения самочувствия следует отказаться от него во время инфекционных заболеваний, протекающих с высокой температурой. Любые повреждения кожи, а также наличие гнойных или воспалительных элементов являются причиной переноса процедуры. При варикозном расширении вен, тромбофлебите возможен лишь легкий ручной вариант, а баночный категорически запрещен.

Антицеллюлитный массаж разгоняет кровь и лимфу, поэтому противопоказанием станет наличие любого заболевания кроветворной системы, а также обострение патологических процессов хронического течения. Временным ограничением является беременность и грудное кормление. Если у вас есть какие-либо металлические пластины, то целлюлит на ногах нельзя убирать с помощью некоторых приспособлений. Обязательно перед началом процедуры предупреждайте специалиста о наличии кардиостимулятора.

К наиболее распространенным и неопасным эффектам относятся синяки, небольшое покраснение и болезненность. Иногда возможна аллергическая реакция на масло или крем. В редких случаях, при особо чувствительной коже или запущенной стадии могут появиться гематомы. Массаж банками никогда не делается на паховой области, а также на участках тела с лимфатическими узлами.

Как получить быстрый и эффективный результат?

Комплексный подход, а также соблюдение регулярности поможет избавиться от целлюлита на попе и бедрах за короткий срок. В среднем требуется пройти 10-15 сеансов, прежде чем произойдут положительные изменения и их можно будет визуально увидеть. Рекомендуется придерживаться установленного графика процедур и даже в случае болезненности не пропускать их. Обычно массаж проводят через день. Пройдя курс, во избежание рецидива время от времени его повторяют. В обязательном порядке пересмотрите свой образ жизни. Добавьте физические упражнения, будьте более активной и расстаньтесь с вредными привычками (фастфуд, перекусы, курение и алкоголь).

Присоединив к терапии антицеллюлитные обертывания, вы сможете заметить уменьшение объемов и улучшение внешнего вида кожи уже через пару сеансов. Добившись желаемого результата, поддерживайте его и дома. Закрепить эффект и сделать его стабильным можно с помощью баночного массажа. Однако при выраженной стадии прибегают к такой процедуре только после консультации с врачом. Часто здесь рекомендуют более прогрессивные методы, такие как липосакция.

Основные виды массажа и их особенности

1. Ручной или мануальный.

Признан наиболее эффективным и доступным, так как его легко сделать самостоятельно. По времени занимает не более часа. Достичь наилучшего результата можно, если начать проводить его при первых признаках возникновения целлюлита.

Первые изменения пациентки замечают уже после 5 сеансов. Самым большим преимуществом является то, что ручной массаж разрешен к использованию на ногах, даже при наличии варикозной болезни. Эффективность также зависит от того, что при таком виде воздействия массажист может контролировать глубину манипуляций.

Существует определенная очередность действий, которую нужно знать и придерживаться при выполнении ручного антицеллюлитного массажа:

• Начинать и заканчивать следует с поглаживаний. Это подготовит к дальнейшей активной работе.
• Следующий этап заключается в разогреве и усилении кровообращения. Для этого используются растирания. Ладони рук, плотно прижатые к коже, скользят по ней интенсивно, немного надавливая. В области бедер и попы следует работать снизу-вверх. На ногах нужно начинать с самой узкой части – лодыжки. Обхватите ее руками, так, чтобы пальцы соединились, и поднимайтесь к бедру, а затем двигайтесь вниз. Снизить давление необходимо на зонах с внешними проявлениями варикоза.
• Переходим к похлопываниям различной интенсивности. Они делаются либо прямой ладонью, либо ее ребром. Это основной этап, который помогает активизировать внутренние процессы и избавиться от лишней жидкости и зашлакованности.
• Захват кожи и ее оттягивание. Применяется при наличии подкожных твердых участков. Это их размягчает.
• Перекатывание жировой прослойки в разных направлениях. На ногах и бедрах не используется, так как данный слой там менее выражен и не поддается манипуляциям. Таким способом справляются с целлюлитом в области живота.

Усилить ручной массаж можно с помощью меда. Он окажет увлажняющее и смягчающее действие, а также прилипания ладоней поспособствуют более глубокому воздействию. Одним из недостатков является болезненность и высокая цена, если посещать профессионального массажиста.

2. Аппаратный.

Используется с применением разнообразных подручных средств, которые оснащены присосками, валиками, дополнительными насадками. В зависимости от аппарата он может быть и приятен. В центрах применяется гидромассаж. Основой воздействия являются струи воды различной интенсивности. Хорошо влияет не только на участки тела, но и на нервную систему. Успокаивает и расслабляет, наиболее известен душ Шарко.

Одним из современных безболезненных способов является ультразвуковой и вибромассаж. Возникающие колебания, проникая сквозь мягкие ткани, разрушают жировые скопления клеток, тем самым улучшая состояние кожи.

Наиболее доступным и оптимальным вариантом является баночный. Для этого лишь достаточно приобрести в аптеке специальные вакуумные банки. Обычно рекомендуется от 10 до 20 процедур, в зависимости от запущенности и желаемого результата. Обязательно делайте перерывы в несколько дней.

Массаж банками имеет много преимуществ. За счет создания вакуума усиливается отток лимфы, ускоряется обмен веществ, за счет чего уходят лишние килограммы. Эффект можно увидеть практически сразу на фото до и после процедуры. Возможно появление синяков и болезненности, которая будет сохраняться в течение пары дней.

3. Сухое растирание.

Оптимальный вариант для тех, у кого нет времени на полноценный ручной или аппаратный массаж. Для этого вам следует приобрести специальную рукавицу или щетку с натуральной щетиной. Можно воспользоваться жестким полотенцем, свернутым в валик или жгут. Для получения результата нужно проводить 2-3 раза в 7 дней.

Обратите внимание, что кожа должна быть абсолютно сухой. Растирайте проблемные зоны, включая ноги, до появления небольшого покраснения. Сильно не усердствуйте и не давите, иначе можно получить повреждения. Разогрев таким образом покров и усилив движение крови, закрепляют эффект антицеллюлитным гелем.

Целлюлит – это комплексная проблема, а не только внешний косметический дефект, необходимо использовать различные подходы. Убрать ее можно, но итог во многом будет зависеть не только от вашего настроя и желания, но и от прилагаемых усилий.

Самый популярный метод лечения целлюлита – это массаж. Массаж от целлюлита лучше делать у профессионального массажиста, так вы добьетесь максимального эффекта за более короткие сроки. Однако если вы никому не доверяете свое тело, кроме себя, или временно ограничены в средствах, можно провести курс массажа против целлюлита на дому.

Массаж в домашних условиях желательно делать с утра, после гимнастики. Это довольно простая процедура, и каждый раз ваши руки будут выполнять движения более технично и эффективно.

Как делать массаж от целлюлита?

1.

Для начала нужно подготовить кожу. Нанесите массажное масло или антицеллюлитный крем на область проблемных зон, затем легким прикосновением ладоней разогрейте тело.

2.

Теперь переходите к более интенсивным массажным движениям, желательно по часовой стрелке, снизу вверх. Оптимальная продолжительность массажа – от 15 до 30 минут. Повторяйте направление движения лимфотока (внешняя поверхность бедер – сверху вниз, внутренняя – снизу вверх).

3.

Для более глубокого воздействия на кожу и мышцы воспользуйтесь специальными массажными рукавичками или массажной щеткой.

Антицеллюлитный массаж вакуумными банками

Очень эффективны против целлюлита вакуумные массажные банки. Они разогревают кожу и вытягивают шлаки и токсины из организма. В результате кожа быстро разглаживается, уходят застойные явления.

• Как делать вакуумный массаж с помощью баночек

Водный массаж

Очень популярен в последнее время водный массаж от целлюлита (или душ Шарко), который воздействует на ткани с помощью напора воды. Специалисты считают, что водный массаж – это наиболее щадящий метод воздействия на кожу, который позволяет максимально глубоко проработать ткани и мышцы, не оставляя синяков и растяжек.

• Как сделать водный массаж от целлюлита

Массаж с помощью рукавички

Специальные рукавички, предназначенные для массажа, значительно облегчат вам работу и усилят разогревающий эффект. Рукавичка является мягким скрабом, отшелушивает ороговевшие клетки и способствует глубокому проникновению питательных веществ в кожу.

Массаж с помощью роллера

Если вы настойчиво решили победить целлюлит, следует приобрести специальный роллер для массажа. Он усилит лимфоток и кровоток, поможет быстрее вывести токсины, повысит эластичность кожи.

Антицеллюлитный массаж работает с вашим телом сразу в нескольких направлениях. Он усиливает приток крови к проблемным зонам, в результате шлаки и жиры расщепляются и выводятся из организма, улучшается снабжение тканей кислородом, разгоняются застойные явления, объемы тела уменьшаются. Кожа разглаживается, становится упругой.

Антицеллюлитные массажные средства

Очень важный компонент антицеллюлитного массажа, на который стоит заострить внимание – это массажное масло или крем. Также сильным антицеллюлитным эффектом обладают эфирные масла цитрусовых, розмарина, кофейная гуща, морская соль, настойка красного перца или молотый имбирь. Просто добавьте один из этих компонентов в свой массажный крем.

Медовый массаж от «апельсиновой корки»

Можно добиться потрясающих результатов, используя в качестве массажного средства натуральный мед. Он содержит богатый комплекс микроэлементов для улучшения состояния кожи. Мед разогревает проблемные места и вытягивает шлаки и токсины через поры кожи.

• Как делать медовый массаж

Важно знать, что во время массажа ваш организм избавляется от шлаков и токсинов, поэтому желательно помочь ему поскорее вывести все вредное из организма. Выпивайте после процедуры чашечку зеленого или травяного чая, а также соблюдайте антицеллюлитную диету.

Главный помощник в борьбе с апельсиновой коркой – антицеллюлитный массаж. Вы можете провести такую процедуру и в салоне, и у себя дома. Перед тем как начать массаж, необходимо вымыть руки, при этом обязательно именно в горячей воде, чтобы они могли как следует разогреться. Желательно отказаться от использования кремов и эфирных масел, поскольку руки будут скользить, и результат от массажа будет менее эффективным. Силу, с которой вы будете делать массаж, определите для себя сами, главное – он должен быть глубоким.

Начинайте делать массаж сразу же двумя руками, разглаживая участки с целлюлитом. Большие пальцы рук при этом необходимо отводить в стороны, а остальными руками водить по проблемным зонам. Далее поверхностью ладони необходимо растереть все бугры, после чего начать интенсивные спиралевидные движения кулаком. Немного потяните кожу, смещая ее в разные стороны.

Далее приступайте к разминанию так называемых жировых капсул. Для этого захватывайте кожу большим и указательным пальцами, немного оттяните и отпустите. Делайте это медленно, но оттягивайте кожу ненадолго.

Теперь приступайте к перекатам. Перекаты нужно осуществлять по направлению вверх, сжав кожу пальцами. Проработайте таким образом все проблемные участки кожи, сохраняя непрерывность. С первого раза кожа может плохо поддаваться перекатыванию, но с каждой последующий процедурой у вас будет получаться делать перекаты все лучше и лучше. Теперь ребрами ладоней сделайте несколько похлопывающих движений. В случае ослабленных капилляров от данных движений следует отказаться. Завершите сеанс нанесением на кожу антицеллюлитного крема.

В борьбе с целлюлитом на ряду с массажем также великолепно может помочь обычный контрастный душ. Начинайте данные процедуры сначала с теплой воды, постепенно переходя на холодную. Массируйте по 10-15 секунд проблемные участки струей воды. Заканчивать контрастный душ следует горячей водой, после чего нужно растереться махровым полотенцем.

Не забывайте также хотя бы раз в неделю баловать себя ваннами с морской солью. Она не только великолепно очистит кожу, но и улучшит кровообращение.

Руководство к самостоятельному выполнению

Перед самой процедурой проблемную зону необходимо хорошенько разогреть. Для этого лучше всего принять горячий душ с растиранием проблемных мест скрабом. Можно эти места как следует растереть рукавицей или мочалкой, интенсивность воздействия определяется индивидуальными особенностями кожи.  После душа на еще влажную кожу наносится антицеллюлитное средство.

Грамотный массаж против целлюлита производится снизу вверх. Начинать надо с плавных легких движений, постепенно увеличивая интенсивность, но, не допуская возникновения болевых ощущений. Если кожа покраснела, то это хороший показатель того, что все выполняется верно.

Существует несколько приемов, использовать которые надо в определенной последовательности:

• поглаживание – легкие и ритмичные движения ладонями без сильного надавливания по направлению кровеносных и лимфатических сосудов;
• выжимание – сомкнутыми пальцами и основанием большого пальца и ладони производится давление на кожу;
• растирание – бугром большого пальца, основанием ладони и другими пальцами производятся движения, при которых кожа слегка сдвигается. Движения могут производиться по кругу, прямо и по спирали;
• надавливание – ладонями и пальцами массируется участок круговыми движениями и без рывков;
• разминание – кожа руками оттягивается и отпускается. Чем больше захват, тем глубже прорабатываются мышцы;
• потряхивание – большим пальцем и мизинцем обхватывается мышца, а другими пальцами участок энергично потряхивается;
• ударные движения – комбинация из поколачивания полусогнутым ребром ладони, похлопывания ладонями и рубления прямым ребром ладони;
• поглаживание – то с чего начинался целлюлитный массаж.

Сопутствующие средства

Места, пораженные целлюлитом, хорошо растирать щеткой с натуральной щетиной. Делать это надо только на сухую кожу.  Если кожа в этом месте повреждена или раздражена, то от процедуры надо отказаться. Начинать рекомендуется со щетки с более мягкой щетиной. Все тело можно промассировать в течение 5 минут.

Нет ничего сложного в том, как  правильно делать массаж от целлюлита щеточкой, главное —  производить движения снизу вверх, от пятки к ягодицам, от ладони к плечам, от лопаток к плечам, от поясницы к животу. Как только под щеточкой покраснела кожа, надо сразу перейти к соседнему участку.

К традиционным приемам эффективно подключать жидкий мед, который богат биологически активными веществами. Для бедер и ягодиц достаточно двух чайных ложек. Мед наносится на ладони, и начинаются похлопывания по массируемой зоне. Эти похлопывания должны быть не очень интенсивными и размеренными. Очень хорошим будет для подростков массаж от целлюлита на ягодицах с медом, так как большое число детей, особенно девочек, страдает таким явлением.

Медовый массаж надо проделывать не менее 15 дней. После каждого сеанса надо обязательно принять теплый душ, чтобы кожа не липла. Очень внимательным надо быть тем, у кого мед может вызвать аллергическую реакцию. В этом случае от такого метода надо отказаться.

В аптеках можно купить массажные банки, которые бывают стеклянными или силиконовыми. Они признаны эффективным средством при борьбе с целлюлитом. Правда, процедура достаточно болезненная и некоторые предпочитают выбрать другой способ или обращаются за этим к массажисту, у которого есть опыт такой работы.

Особенности массажа в различных зонах

По отношению к различным частям тела есть особенности того, как  правильно делать массаж против целлюлита той или иной зоны. При массировании голени нога должна быть полусогнутой, и начинать надо с икроножной части. Применяются все движения массажа, но заканчивается потряхиванием. Массаж голени делается, если есть даже небольшой целлюлит на бедрах.

При массировании бедра нога остается согнутой, а мышцы должны быть расслаблены. Для этого лучше удобно сесть. Используются все массажные движения и производятся они от колена к паховой зоне. Целлюлитный массаж ягодиц выполняется стоя, и упор делается на прием надавливания, потряхивания и ударов, это помогает лучше  проработать проблемные зоны.

Меньшее надавливание приходится на область живота. Здесь значительный эффект происходит от оттягиваний кожи и потряхиваний. Массаж любой зоны должен сопровождаться мазью, кремом или скрабом.

Предупреждения и противопоказания

Если вы сомневаетесь или у вас есть хронические заболевания, то лучше посоветоваться с врачом по поводу того, какой массаж от целлюлита вам можно применять. А также о том, какие средства при этом лучше использовать, а чего следует избегать. Например, во время беременности лучше пользоваться безопасными кремами и мазями и делать только легкие поглаживания. Даже тем, у кого нет никаких противопоказаний, при массаже следует обходить подмышечные и подколенные впадины, зоны лимфоузлов и верхнюю часть бедра.

Кроме того, чтобы знать, как именно делать массаж против целлюлита, надо еще понимать, что есть целый ряд противопоказаний:

• аллергическая или другая сыпь на коже, воспалительные или гнойничковые образования,
• высокая температура,
• беременность и кормление грудью,
• заболевания кровеносной системы,
• психические расстройства.

Антицеллюлитный массаж на животе нельзя делать во время менструации, а также в период обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, при тошноте, рвоте и головокружении. Отзывы женщин говорят о том, что при наличии вышеописанных состояний процедура проходит сложнее и болезненнее.