Темп жизни современного человека ускорен. На роботе требуется умственная нагрузка, а на прогулки на улице порой не хватает времени. Такая нагрузка на организм непременно нанесет вред здоровью. Современным способом расслабиться после тяжелого рабочего дня является расслабляющий массаж лица, спины, всего тела. Сеансы массажа позволяют восстановить жизненные силы организма, освежить ум, нормализовать сон, побороть стресс.
Массаж появился давно, еще в древней Индии, Китае, во времена Римской Империи. Процедура была популярной среди всех социальных групп, а сейчас это самостоятельное направление в медицине. Но эффективность массажа зависит не только от специалиста, а от клиента тоже. Следует придерживаться нескольких советов, чтобы сеансы были эффективными.
Совет №1: исключите пищу минимум за два часа до массажа
Тяжелая еда стимулирует работу синтеза ферментов, активируется парасимпатическая нервная система. Массаж является физической нагрузкой на организм, поскольку стимулирует работу мышечных волокон. Если пища будет в этот момент в желудке, даже в случае массажа лица может начаться тошнота, а в крайнем случае рвота.
Совет №2: увеличьте водный баланс в день массажа
Увеличивайте потребление воды в день сеанса на 2-3 стакана. Кожа во время сеанса может потеть, за счет этого выходит вода, определяющая эластичность кожи.
Совет №3: массажист должен обладать медицинским образованием и узкой специализацией
Любой массажист даже без среднего медицинского образования — аферист, который способен нанести вред вашему организму. Внимательно проверяйте документы специалиста, сертификат массажиста со школы не является достоверным. Специалист обязан предоставить свидетельство о повышении квалификации с особым номером, который можно подтвердить через специальную базу данных. Кроме этого, массаж лица разрешается проводить не ранее трех лет стажа на других областях человеческого тела.
Совет №4: воспользуйтесь услугой массажиста на дому
Сейчас специалисты могут выезжать на дом с раскладным столом. Это будет намного лучше похода в салон, поскольку из-за конкуренции, цена не выше, чем в элитных салонах. Это поможет лучше расслабиться, поскольку будете в своей психологической атмосфере.
Читайте также:
Совет №5: горячая ванна до сеанса массажа
Примите горячую ванную до сеанса массажа, это позволит раскрыть поры, смягчить кожу, улучшить циркуляцию. Массажисту будет намного легче выполнять все приемы, а эффект будет на 30% лучше, поскольку кровообращение уже будет запущено. После сеанса обязательно смойте масло в душе.
