Почему лицо толстеет

Мы замечаем, что набрали вес, по показаниям весов, тесноте одежды и отражению в зеркале. Окружающие же в первую очередь замечают появление пухлых щечек и второго подбородка, которые свидетельствуют о наличии лишних жировых отложений на лице. К счастью, в большинстве случаев для того, чтобы похудело лицо, достаточно принять стандартные меры, направленные на борьбу с лишним весом: подкорректировать рацион и повысить уровень физической активности. Это позволить убрать ненужный жир со всего тела, в том числе с лица. Но если Вы желаете ускорить процесс похудения лица, попробуйте упражнения, которые estet-portal.com собрал в данной статье.

Почему мы поправляемся в лице, и как с этим бороться?

Некоторые люди генетически предрасположены к накоплению жира в области лица, однако большинство из нас замечает увеличение объемов в данной области только после набора веса.

Потому стратегия устранения жировых отложений на лице зачастую аналогична общей стратегии похудения: питание + физическая активность.

Чтобы убрать жир на лице, необходимо правильно питаться и регулярно выполнять упражнения.

Однако стоит помнить, что, кроме жира, лицо может казаться более объемным из-за отечности, потому данную проблему также нужно решить, чтобы похудело лицо.

В дополнение к стандартному плану похудения estet-portal.com предлагает попробовать упражнения, которые помогут скорректировать форму лица в более краткие сроки. Так, мы рассмотрим:

• упражнения для щек;
• упражнения для подбородка.

Упражнения, которые нужно выполнять, чтобы похудело лицо в области щек

1. Массаж щек:

«>

• указательные пальцы положите в ямки под скуловой костью так, чтобы вертикально они находились на одной линии со зрачками, а горизонтально – с ноздрями;
• начинайте выполнять круговые движения кончиками пальцев по часовой стрелке;
• продолжайте выполнять упражнение 1 минуту дважды в день.

Это упражнение поможет убрать жир в области щек, улучшить циркуляцию крови, подтянуть кожу в нижней трети лица.

1. Упражнение с воздухом:

«>

• закройте рот;
• наберите воздух в рот так, чтобы он заполнил пространство над верхней и под нижней губой;
• задержитесь в таком положении на 10 секунд;
• перегоните воздух под левую щеку, подождите 10 секунд;
• теперь перегоните воздух под правую щеку, подождите 10 секунд;
• повторите 10–20 раз;
• выполняйте минимум дважды в день.

Данное упражнение тренирует мышцы вокруг рта и щек, что позволяет  скорректировать форму лица.

1. Упражнение «рыбка»:

«>

• сильно втяните щеки, выставив губы вперед «бантиком»;
• задержитесь в таком положении на 30 секунд;
• выдохните и повторите еще раз;
• всего нужно выполнить 10 повторов минимум 2 раза в день.

Это упражнение помогает похудеть в лице за счет повышения тонуса лицевых мышц.

1. Упражнение «рыбка наоборот»:

«>

• наберите в рот воздуха, надув при этом щеки;
• удерживайте воздух во рту 30 секунд;
• расслабьтесь и выпустите воздух;
• повторяйте по 10 раз минимум дважды в день.

Данное упражнение помогает избавиться от жира в области щек.

1. Улыбка с сопротивлением:

«>

• мягко растяните лицо в области щек ладонями;
• широко улыбнитесь;
• проведите в таком положении 5 секунд;
• перестаньте улыбаться, но ладони не убирайте с лица;
• улыбнитесь 10 раз, каждый раз удерживая улыбку на 5 секунд;
• расслабьтесь;
• повторяйте дважды в день.

Помните, что нажимать на щеки нужно несильно – нам нужно, чтобы похудело лицо, но сильный нажим может сделать морщины более выраженными.

1. Упражнение с языком:

«>

• высуньте язык, напрягая при этом щеки;
• задержитесь в таком положении на 10 секунд и расслабьтесь4
• повторите 20 раз;
• выполняйте дважды в день.

Причины такого косметического дефекта, как толстое лицо

Этим вопросом каждый день задаются многие представительницы прекрасного пола. Вот несколько причин появления второго подбородка и обвисших щек: склонность к лишнему весу, резкое снижение веса, проблемы со здоровьем – например, болезни щитовидной железы. Также на проявления косметического дефекта – толстого лица, влияют вредные привычки, на которые попросту большинство не обращает внимания. К ним можно отнести чтение лежа или хождение с опущенной головой. Большую роль, когда может появиться толстое лицо, играет распространенная привычка сутулиться.

От этих привычек следует избавляться, заменив их на приносящие пользу вашему здоровью привычки. Ходите с высоко поднятой головой, это не только поможет избавиться от второго подбородка, но и придаст уверенности в себе, ведь толстые лица в толпе всегда привлекают внимания, заставляя их обладателей испытывать смущение. Активно занимайтесь спортом, что так же принесет огромную пользу вашему организму. Несмотря на неудобства, спите на низкой подушке с валиком для шеи. Не забывайте о специальных процедурах для лица, массаже, масках. Вот один из примеров утреннего массажа. Вам понадобится заранее приготовленный травяной настой. Эффективнее всего использовать такие травы как ромашка, шалфей, липовый цвет или тысячелистник. Все это можно приобрести в аптеке. На 1 столовую ложку травы понадобится 1,5 стакана кипятка. В полученном растворе смочите полотенце, затем сложите его в форме гармошки, поднесите полотенце к подбородку и распрямите резким движением так, чтобы оно щелкнуло по подбородку.

Комплекс упражнений, способный в короткие сроки толстые лица превратить в счастливые

Для начала нанесите на проблемную область крем, подходящий вашему типу кожи. Сядьте перед зеркалом, чтобы видеть, как выполняются движения. Сначала откиньте голову назад, напрягая подбородок и закусив верхнюю губу. Затем выдвигайте подбородок вверх, при этом сомкнув зубы, оттягивайте вниз нижнюю губу. Следующим шагом необходимо, сомкнув челюсть, опустить уголки губ вниз, при этом напрягая мышцы, ведь правильный тонус мышц поможет скорее толстое лицо превратить в идеальное. После, подперев голову кулаками, наваливайтесь на них. Последний шаг заключается в том, что необходимо наклонить голову к плечу, положить руку на висок, стараться поднять голову, создавая сопротивление, затем проделать точно такое же действие в другую сторону. Проделывайте данный комплекс упражнений минимум 5- 10 раз.

Если вы заметили что поправились в лице, то скорее всего, на остальных участках тела лишний вес тоже присутствует. Лицо – это не сфера интересов женского организма, поэтому если и откладывать жир впрок, то точно не здесь. Но, тем не менее, так много действительно стройных женщин страдают от «щекастости» и второго подбородка. Давайте же узнаем в чём могут быть причины этого и что делать, чтобы похудело лицо.

Отеки

Именно отеки, а не жир гораздо чаще приводят к эффекту полного лица. Если причина действительно в этом, избавиться от неудовлетворяющих пропорций куда проще со специальной диетой для похудения лица, которую смело можно назвать бессолевой диетой. Как вы уже догадались, исключаем:

• соль в чистом и скрытом виде (соусах, майонезах, минералках);
• сахар в чистом и скрытом виде;
• копчености и полуфабрикаты, ибо они часто содержат скрытую соль в избытке;
• и самое главное – не пить ничего перед сном, особенно чая и кофе, иначе от отеков не избавиться.

Соль, как и дубильные вещества в чае, задерживают выведение жидкости из организма, вот она и скапливается на лице и не только.

Упражнения

Кроме того, ежедневно следует выполнять гимнастику для похудения лица. Например:

• стоя, наклоните голову назад, раскрывайте и открывайте широко челюсти;
• пропойте по несколько подходов гласные звуки, складывая губы в трубочку;
• наклоняйте голову влево, вправо, вперед и назад, при этом создавая сопротивление руками;
• возьмите в рот карандаш и прорисуйте все буквы алфавита в воздухе.

Массаж и процедуры для красоты

Если с зарядкой для похудения лица вы справились, приступайте к «салонным» домашним процедурам. Делайте массаж лица и шеи с помощью полотенца. Для этого приготовьте любой травяной отвар, промокните в нем полотенце и похлопывайте мокрым полотенцем по лицу и шее.

Далее после этой процедуры можно сделать точечный массаж лица – подушечки пальцев окуните в увлажняющий крем для лица, и легкими постукиваниями подушечками пальцев покройте кремом все лицо, шею и зону декольте.

Можно также применять различные маски на основе глины, дрожжей, меда, яиц, а также пилинги из мелкой морской соли.

Пагубные привычки

Существует также ряд привычек, которые пагубно влияют на контур лица:

• чтение лежа;
• хождение с опущенной головой;
• высокая подушка для сна.
• Также никогда не упирайтесь головой на кулаки сидя.

Все вышеперечисленное не только поможет сделать ваше лицо точеным, но и напомнит о необходимости бережного отношения к своей коже и телу в целом.

Здравствуйте! Всю жизнь у меня были пухленькие щёчки; в юности мне это очень не нравилось, но потом я даже полюбила свой миловидный овал лица. Год назад я родила дочку. После родов моё телосложение изменилось: фигура стала более женственной, грудь и бёдра – более округлыми. Это мне очень нравится, и худеть больше я бы не хотела. Единственное, что хотелось бы исправить – это лицо, оно теперь стало слишком полным, как мне кажется. Существуют ли какие-то диеты или упражнения, чтобы похудело лицо, но при этом фигура в целом не менялась? Ольга, 30 лет.

Здравствуйте, Ольга.

Дело в том, что форма лица – это очень индивидуальный вопрос. У некоторых женщин лицо не меняется при любом изменении веса, а у некоторых – полнеет и худеет в первую очередь. Если за время беременности Вы порядком поправились, скорее всего, лицо похудеет только в том случае, если похудеет и всё остальное.

Однако задумайтесь над таким вопросом: уверены ли Вы, что Ваше пополневшее лицо стало таким только из-за изменений в фигуре? Возможно, причина припухлости лица кроется в чём-то другом.

Например, именно на лице в первую очередь «прорисовываются» нарушения обменных процессов. Возможно, из Вашего организма плохо выводится вода, а это провоцирует отеки лица, которые Вы принимаете за лишний жир. Старайтесь пить не менее 2 литров жидкости в день и употребляйте меньше соли и больше острых приправ – это хорошо простимулирует обмен веществ. Не пейте сладкую газировку и кофе в больших количествах – всё это плохо сказывается и на лице, и на фигуре в целом. Что и говорить о спиртных напитках: Вы наверняка замечали, что после весёлой ночи с большим количеством горячительных напитков наутро можно увидеть в зеркале кого-то неприятно опухшего и узкоглазого. А от регулярного употребления пива у женщин в первую очередь поправляется именно лицо и живот. Совет: откажитесь от спиртного – для женского здоровья и внешности оно губительно; делайте послабления только по праздникам.

Питайтесь правильно – это тоже важно для обменных процессов. Пусть овощи и фрукты станут Вашей любимой пищей: они хорошо очищают организм и выводят жидкость.

Подпитывая организм жидкостью изнутри, не забывайте питать и кожу лица: так она будет более подтянутой и упругой, что также уменьшит объёмность щёк. Делайте питательные маски для лица, не забывайте пользоваться кремами. Втирать крем нужно только по массажным линиям, иначе Вы растягиваете кожу, а это визуально полнит лицо. По этой же причине никогда нельзя делать массаж, щипая и разминая кожу.

Делайте лицу «бодрящий» массаж каждое утро сразу после сна: смочите чистое полотенце в ромашковом чае, выжмите, натяните обеими руками по краям и мягкими шлепками, соблюдая небольшие интервалы в несколько секунд, похлопайте им по подбородку, а затем по щекам. Такой массаж очень эффективен: он улучшает циркуляцию крови и жидкости.

Не забывайте, что на лице много мышц, которые тоже можно тренировать. Лучшая тренировка – почаще улыбаться и по 3-4 минуты в день корчить перед зеркалом забавные рожицы, задействовав все группы мышц. Весело и полезно!

Вам также следует обратиться к косметологу: он скажет, по каким именно причинам Ваше лицо стало более полным. Возможно, Вам придётся обследовать почки: часто бывает, что из-за непереносимости некоторых продуктов, почки работают в неверном режиме и вода не выводится из организма должным образом, что, конечно же, отражается на лице.

О красоте и здоровье

Слишком худое, как и слишком полное лицо, обычно свидетельствуют о проблемах со здоровьем. Во многих мировых культурах идеальным является вариант женского лица с красивым овалом, хорошей кожей и легким румянцем. Не случайно одними из основных косметических средств считаются румяна, пудра и тональный крем. Это средства визуальной коррекции неправильного очертания скул, увеличения или уменьшения щек. Приятный цвет и здоровая упругость кожи — отличительный признак молодости, а она красит всех. Впалые щеки и выпирающие скулы так же портят внешний вид лица, как и тройной подбородок и жирные складки.

Полные всегда мечтают похудеть, но часто происходит так, что жировые отложения остаются на талии и бедрах нетронутыми, а лицо худеет и теряет привлекательность. В любой диете лицо, как индикатор дефицита, сразу показывает, что организм недополучил какие-то питательные вещества и витамины. Занимаясь самоизнурением в виде различных диет, всегда нужно помнить о здоровом сбалансированном питании. Нет диеты, которая позволяла бы сбросить вес в одном месте, и сохранить при этом в другом. Но есть возможность заниматься коррекцией внешности умеренно, неустанно и умело работая над ней. И только при этом условии золотая середина, состоящая в гармонии и красоте здорового организма, становится возможной.

Почему худеет лицо или фатальная десятка

Основных проблем лицевого похудения 10. Все остальные — только следствие этих, губительно отражающихся на женской внешности. Не все из них можно избежать, но некоторые можно предупредить или исправить:

1. Медицинские причины, на которые приходится примерно 80% всех искажений лицевого овала. С этим можно бороться профилактически, регулярно проходя медицинские обследования, или устраняя заболевание.
2. Любая зависимость — наркотическая, алкогольная, игровая, никотиновая. Необходимы сила воли, желание освободиться, определенные условия.
3. Неправильное питание, в том числе диеты. Каждому человеку под силу устранить или откорректировать этот фактор, отказаться от вредных продуктов, ввести в рацион фрукты и овощи с богатым содержанием витаминов.
4. Увеличение физических нагрузок. Это тоже устранимая причина. Иногда приходится менять работу, перекладывать на домашних часть своих обязанностей или уменьшать часы занятий в спортзале.
5. Неправильный или нарушенный режим сна. Вредное ночное бодрствование, недостаточное количество отведенного для отдыха времени, бессонница или разорванный сон (часть ночью, часть днем).
6. Стрессы и психологические конфликты, сопровождающиеся негативными обстоятельствами. Это может быть что угодно: от неприятностей на работе до смерти близкого человека. Совет стараться их избегать, уместен только в 50% случаев.
7. Переходный возраст, следствием которого является перестройка организма и его изменения. Многие полные и даже толстые дети в переходном возрасте становятся кардинально другими, вытягиваются и худеют.
8. Гормональные сбои. Как правило, происходят в климактерический период, но могут случиться в любом возрасте.
9. Старость. С этим можно бороться, но уменьшение выработки коллагеновых волокон и деградация жировой ткани, ранее обеспечивавших тургор кожи и красивые очертания, к сожалению, мало обратимы.
10. Косметические процедуры и операции, которые ставили целью похудение лица, но достигли его в гипертрофированном виде. К этой же категории можно отнести врожденные особенности строения лица, например, слишком выдающиеся скулы.

Проблема, как поправиться на лицо, решается по-разному в каждом конкретном случае. Но начинать всегда стоит с устранения причины излишней худобы лица. Фактор, ставший провокационным, убирается или корректируется с помощью доступных методов.

Стрижки и укладки для скрытия худого лица

Каждая женщина примерно знает, что делать с имеющимися недостатками. Прекрасным средством в арсенале женских хитростей является стрижка. Суть правильной стрижки состоит в том, чтобы скрывать одни черты лица и привлекать внимание к другим. Для худого лица, которое часто бывает еще и удлиненным, стилисты рекомендуют объемные прически, часто с локонами или кудряшками, где масса волос скрывает внешнее очертание. При такой внешности короткие стрижки противопоказаны, самой короткой может быть та, где волосы заканчиваются на середине щек. Прекрасно дополняет лицо каре на уровне плеч, особенно если волосы уложены феном в округлую линию.

Если волосы — не самое большое достоинство и не отличаются пышностью, применяются специальные средства: укладка, завивка, профессиональные гели для придания объема. Собранные в гладкую прическу волосы не рекомендуются, но уж если возникла необходимость, то убираются не все — оставляются отдельные пряди, завитки или локоны. Длинное и худощавое лицо отлично скорректирует челка, которую тоже можно подобрать нужной формы, красиво уложив феном. С той же целью очень часто используется начес. Размер локонов и кудряшек, чтобы щечки казались округлыми, регулируется в зависимости от длины волос. Иногда лучше обратиться к грамотному стилисту, вместо того, чтобы поправляться, добиваясь желаемой округлости лица.

Обычно в таких случаях рекомендуются стрижки лесенкой или каскадом, при которых пряди волос средней длины укладываются одна на другую. Грамотная укладка сделает так, чтобы волосы красиво окаймляли щеки и придавали им ширины, а выпирающие скуловые кости при этом скрывали. Так можно исправить внешность визуально, не опасаясь потолстеть.

Коррекция формы лица декоративной косметикой

При резком похудении первое, что придает лицу внешней непривлекательности — это проблемные зоны, в которые входят щеки, скулы, глаза и общий овал. Лицевые очертания портятся от того, что щеки утрачивают объем и упругость и начинают некрасиво обвисать. Кожа, в свою очередь, сползает вниз от того, что атрофировался мышечный тонус и утратился тургор на клеточном уровне, поэтому и скулы стали некрасиво выдаваться. Очень часто такие изменения необратимы и поддаются только косметологическим операциям. Но поправить дело немного можно.

Чтобы скрыть хоть часть изменений, произошедших с сильно похудевшим лицом, нужно замаскировать впалую и дрябловатую кожу под глазами, где это заметно в первую очередь, выровнять и облагородить ее на щеках, сделать визуально меньше нос и подбородок, уменьшить скулы. Все это даст иллюзию прибавившейся округлости и полноты. Для этого тональный крем естественного оттенка наносится полностью на всю поверхность, а скулы покрываются темными румянами, которые равномерно растушевываются кисточкой по направлению к ушам. Светлая пудра облагородит и выровняет подбородок и общие очертания, для носа необходим специальный корректор, позволяющий исправить его форму. Кожу под глазами и синяки замаскируют светлые тени, распределенные влажным спонжем. Затем наносятся светлые румяна на части, выступающие при улыбке, а сверху все покрывается тонким слоем светлой пудры.

Это процедура моделирования общего контура. Для того, чтобы подчеркнуть глаза, губы, ресницы и брови, придется прибегнуть к декоративной косметике, которая должна быть достаточной разумной, выполненной с переходом от одного оттенка к другому. Не стоит забывать, что первой доминантой лица являются глаза, а не губы, а прическа и макияж, ширина бровей и цветовая гамма направлены на визуальную коррекцию внешности, а не на привлечение всеобщего внимания. Худощавый овал — не палитра для ярких красок абстракциониста, а, скорее, спектр пастельных тонов от серого к золотистому и коричневому.

Аппаратная косметология и косметическая хирургия

Не стоит полагаться только на косметику и макияж. При резком похудении необходимо вплотную заняться здоровьем кожи. Возвращение тургора, наполнения, естественного здоровья на клеточном уровне — первоочередная задача, решить которую поможет современная косметология. В арсенале ее средств различные препараты, начиная от масок, которые можно готовить самостоятельно или приобретать в готовом виде, скрабов, пилингов и питательных кремов, и заканчивая эффективными методиками аппаратной косметологии и косметологическими операциями. Если хирургическое вмешательство по каким-либо причинам нежелательно, всегда можно прибегнуть к неоперационным методам лечения и ухода за кожей.

К числу самых эффективных по праву относится мезотерапия, суть которой состоит во введении под кожу на незначительную глубину биологически активных веществ при помощи микроинъекций. Состав веществ и витаминов подбирается индивидуально в зависимости от причин, вызвавших обвисание кожных покровов, а лечебный эффект достигается не только от вводимых коктейлей, но и от стимуляции биологически активных точек.

Но прежде чем прибегать к радикальным методам, следует вспомнить о том, что правильный и грамотный ежедневный уход за кожными покровами, осуществляемый регулярно и планомерно, способен творить настоящие чудеса. Ни в коем случае не следует отказываться от увлажняющих и питательных масок, витаминных комплексов, домашних протеиновых коктейлей, очищающих и подтягивающих процедур, ванночек с травяными настоями и прочих достижений косметологии.

Косметическая хирургия — тоже решение для создавшейся проблемы. Если терпения на постоянный уход не хватает, хирург сделает подтяжку обвисших щек, уберет морщины вокруг глаз, выправит линию скул и откорректирует нос. Какие-то полгода терпения, и внешность на 8-10 лет приобретет иллюзию красоты и здоровья.

В заключение

Прилагая различные усилия для исправления недостатка внешности, всегда следует помнить о том, что это может стать фактором появления другого недочета. Одно из основных средств здоровья и округлости лица при идеальной фигуре — полноценное и правильное питание, сопровождаемое физической активностью. Только так употребляемая пища отдаст лишние калории, но не отберет у внешности ее привлекательности. 

Будьте всегда красивы, довольны своей внешностью и в прекрасной физической форме!

Генетика

Для начала изучим себя в зеркале. Вам кажется, что лицо выглядит несоразмерно большим по сравнению с телом? Паниковать рано! Посмотрите на своих родных – возможно, это ваша семейная черта, и тогда вам нужно всего лишь освоить искусство корректирующего макияжа и правильно подобрать стрижку.

Отечность

Важно не принимать за полноту отечность, вызванную недосыпом, алкоголем, избытком соленого в рационе и пр. Этот вопрос было бы хорошо обсудить с терапевтом.

Осанка

Очень влияет на форму лица осанка. Из-за неправильного положения спины очень быстро появляется второй подбородок. Следите за постановкой вашей головы и не позволяйте подбородку опускаться к шее.

Общая полнота

Изучите свое меню – лишние калории влияют не только на полноту фигуры, но и лица. Приучите себя к фруктам и овощам, пейте больше чистой пресной воды. Не существует диеты для похудения только лица, нужно проводить корректировку всего тела. Избегайте алкоголя – он вызывает обезвоживание, следом жажду, далее утоление этой жажды и, как результат, отечность.

Нетренированные мышцы

Лицо человека имеет свыше 50 мышц. Так же как мы тренируем тело – точно тем же образом мы должны тренировать и лицо. Гимнастика для лица великолепно справляется с проблемой излишней полноты.

Самое простое упражнение – резко и широко откройте рот, замрите на три секунды, потом резко закройте. Утром, днем и вечером повторяйте по 30 раз.

Полезно повторять буквы И, О, М и Н, четко артикулируя и максимально напрягая челюсть.

Для избавления лица от излишнего жира очень эффективна жвачка – жуйте после еды несколько минут, тем самым тренируя мышцы.

Уход

Красота вашего лица напрямую зависит от состояния кожи – не пренебрегайте уходом за лицом, очищайте, питайте, увлажняйте его с помощью качественных и современных косметических средств.

Макияж

А пока вы делаете зарядку для лица и ждете результата от выбранной диеты, изучите корректирующий макияж:

• румяна должны быть темнее оттенка кожи, и наносить их нужно не от центра лица, как привыкли многие, а наоборот;
• освойте контурный макияж – затенение скул, подчеркивание или смягчение отдельных участков лица;
• бровям стоит придать мягко изогнутую форму и окрасить их на полтона темнее вашего естественного цвета – это помогает визуально вытянуть лицо;
• консилером скрывайте круги под глазами;
• светлая помада маскирует тяжесть лица.

И напоследок хотелось бы выступить на стороне защиты полноты лица: полное лицо дольше не стареет и лучше скрывает морщины.

Также читайте: