7 продуктов питания, которые помогут сохранить лицо здоровым и пережить смену климата

При смене климата может страдать не только самочувствие, но и ухудшаться состояние кожи. Хорошо перенести перемену климата и сохранить красоту лица помогут некоторые продукты.

image

1.      Морепродукты

Любые морепродукты содержат большое количество цинка и Омега-3 кислот, которые благотворно воздействуют на регенерацию кожи, восстановление коллагеновых волокон, улучшают общее состояние организма и позволяют легче перенести смену климата.

image

Кроме этого, Омега-3 кислоты улучшают кровообращение, увлажняют и питают дерму, улучшают цвет лица. Цинк оказывает противовоспалительный эффект, борется с прыщами и угрями, которые нередко появляются на лице при смене климата.

Основное внимание стоит уделить таким продуктам, как мидии, устрицы и жирная рыба.

2.      Цитрусовые

В любых цитрусовых содержится большое количество витамина С, природного антиоксиданта. Он тонизирует сосудистую систему, активизирует естественный коллаген, улучшает состояние кожных покровов, нормализует цвет лица, укрепляет иммунитет и восстанавливает силы.

image

При смене климата для поддержания оптимального тонуса организма и улучшения состояния кожи рекомендуется потреблять апельсины, грейпфруты, мандарины.

Важно! Цитрусовые нужно потреблять в умеренной дозе, поскольку чрезмерное переедание чревато развитием аллергической реакции.

3.      Орехи

Орехи богаты витамином Е, который обладает антиоксидантным действием. Способствует восстановлению эпидермиса, стимуляции природного коллагена, улучшению цвета и состояния кожи, предотвращению преждевременного старения, укреплению иммунитета и улучшению общего состояния организма.

image

Особое внимание стоит уделить фисташкам и миндалю, в них дополнительно содержатся Омега-3 кислоты. Омега-3 кислоты, помимо благотворного воздействия на весь организм, обладают антидепрессивным эффектом. Позволят легче перенести смену привычного климата.

4.      Творог

В твороге содержатся селен и витамин Е, которые омолаживают кожу, делают её здоровой и красивой. Кроме того, эти компоненты улучшают общее состояние организма, благотворно воздействуют на нервную систему.

image

Важно! Рекомендуется при смене климата потреблять творог с жирностью до 5%.

5.      Мясо

В мясе содержится витамин РР, необходимый для клеточного метаболизма. Улучшает состояние кожи, нормализует кровообращение. Очень важный продукт при смене климата, позволяет поддерживать тонус организма и благотворно воздействует на эпидермис.

Важно! Специалисты рекомендуют при смене климата потреблять не только мясо, но и печень.

6.      Капуста

Любые сорта капусты (цветная, белокочанная, брокколи, брюссельская) богаты витамином К, нормализующим обмен веществ, активирующим естественный коллаген, улучшающим состояние кожи. После смены климата сохранить лицо здоровым и красивым можно, если добавить в рацион питания капусту.

7.      Морковь

Содержащийся в моркови бета-каротин способствует клеточному обновлению, а витамин А сохраняет красоту кожи и улучшает общее самочувствие. Морковь можно потреблять в сыром, варёном виде, а также добавлять в блюда и готовить из неё салаты.

Важно! Для усиления полезных свойств моркови салаты нужно заправлять сметаной или оливковым маслом.

Ссылка на основную публикацию
Похожее


© 2022 Soho. Клиника эстетической медицины, аппаратной и инъекционной косметологии. Все права защищены.
[email protected]
График работы:
ежедневно с 09:00 до 20:00

ИНН 5503262259
ОГРН 1225500018105
Лицензия Л041-01165-55/00646163
политика обработки персональных данных
ООО "СОХО МЕД"
Made on
Tilda